quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Treino de Guarda redes PARTE 2











QUEDA
Esta técnica é realizada com desiquilibrio lateral do corpo em direção á bola, proporcionado pela flexão da perna do lado da queda e a impulsão da perna contrária. O contacto com o piso deve ser feito pela parte lateral da coxa e pelo tronco. Este deve evitar o choque dos joelhos e cotovelos contra o chão. Para evitar que isso aconteça é importante que se siga uma sequencia de aprendizagem de queda, começando pela execução de exercicios partindo da posição de sentado, joelhos , agachado e depois de pé.
REPOSIÇÃO
Podemos classificar esta como curta e longa. Reposição curta é feita através de um movimento de flexão de pernas,com o lançamento da bola feito através de um movimento de braços, partindo de baixo e a bola descrevendo a trajectória pelo chão,para movimentos ralizado a curtas distancias. A reposição longa é feita através de um passe de ombro semelhante ao de andebol.O uso da quebra de punhos e da finta de corpo é muito importante para o guarda redes, pois permitirá fintar o adversário no momento da reposição dificultando a acção defensiva dos adversários.
SAIDAS DE BALIZA
A saida de baliza é uma situação constante e deve ser rápida, sem hesitação, tendo como objectivo tirar espaço de remate dos adversários. Para isto o guarda redes deve "aumentar o seu tamanho" utilizando as pernas e braços , para no momento adequado tentar manter a bola sob seu controle.
Nas situações em que o guarda redes tiver que sair da area,deve defenir rapidamente a jogada, eliminando a situação de perigo, ou , iniciando uma de contra ataque. Para isto o guarda redes deve ter a consciencia de que actualmente ele pode se tornar um libero na sua equipa. Podemos classificar em duas as saidas de baliza, sendo a saida baixa aquela realizada em queda lateral,ou aquela realizada com uma postura de contenção em posicionamento de defesa em pega baixa. E a saida alta que utilizamos em duas situações:a primeira a interceptar bolas que descrevem trajectória alta sobre a área,realizando a defesa em pega alta ou em punhos (socar a bola);a segunda quando o guarda redes sai da área para jogar com os pés.

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